八个半月宝宝辅食食谱
八个半月宝宝辅食食谱可添加南瓜泥、胡萝卜泥、西蓝花泥、苹果泥、蛋黄泥等食物，需遵循由稀到稠、由细到粗的原则逐步过渡。此时宝宝胃肠功能逐渐完善，可尝试混合食材以补充铁、钙、维生素等营养素，但需注意观察过敏反应。
一、南瓜泥
南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于促进视力发育和胃肠蠕动。将南瓜蒸熟后压成细腻糊状，初次添加时单独喂食，连续观察3天无过敏反应后可混合米糊。避免添加糖或盐，每日摄入量不超过30克。若宝宝出现皮疹或腹泻应暂停食用。
二、胡萝卜泥
胡萝卜含维生素A原可增强免疫力，建议隔日食用一次。选择新鲜胡萝卜蒸煮至软烂，用研磨碗压碎后过筛去除粗渣。可搭配1-2滴核桃油帮助营养吸收，单次喂食量控制在20-25克。储存时须冷藏并在24小时内食用完毕，避免亚硝酸盐生成。
三、西蓝花泥
西蓝花提供叶酸和维生素C，需用淡盐水浸泡后焯水处理。取嫩茎部分捣碎成颗粒状，初期与米粉按1:3比例混合。每周引入2-3次，每次15-20克为宜。若宝宝有胀气表现可减少频次，烹饪时延长焯水时间以减少硫化物刺激。
四、苹果泥
苹果中果胶能调节肠道功能，建议选择蛇果等低酸品种。去皮蒸软后刮取果肉，或使用研磨勺现做现喂。首次尝试需过滤汁液稀释，适应后保留细碎果粒锻炼咀嚼。每日摄入量不超过50克，避免与高淀粉食物同食影响消化。
五、蛋黄泥
蛋黄含卵磷脂和胆碱，对脑神经发育有益。从1/8个蛋黄开始逐步增量，用水或奶液调至流质状。确保鸡蛋煮沸10分钟以上，每周不超过3次。出现湿疹或呕吐需暂停，满9个月后可尝试全蛋羹。储存时须密封冷藏且不超过2小时。
家长需保持食材新鲜并单独制作，每次引入新食物间隔3-5天。辅食应在宝宝清醒且情绪稳定时喂食，使用软头勺少量多次尝试。若拒食不可强迫，可改变食物形态或温度再次引导。记录饮食日志有助于排查过敏源，出现持续腹泻、呕吐或呼吸困难需立即就医。配合母乳或配方奶保证每日600-800毫升奶量，避免用蜂蜜、坚果等高风险食物。
