得腰肌劳损有什么症状 得腰肌劳损的3个症状详述

腰肌劳损主要表现为腰部疼痛、活动受限和局部压痛。腰肌劳损可能与长期姿势不良、急性损伤未彻底恢复、腰部受凉等因素有关，通常表现为反复发作的慢性疼痛，可通过热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、腰部疼痛

腰肌劳损患者常出现持续性钝痛或酸痛，疼痛部位集中在腰骶部，可能向臀部放射。久坐、久站或弯腰时疼痛加重，休息后减轻。疼痛可能与肌肉纤维微损伤、局部炎症反应有关。急性发作时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，配合局部热敷促进血液循环。

2、活动受限

患者腰部肌肉紧张僵硬，导致转身、前屈、后仰等动作幅度减小。严重时可能因保护性肌痉挛出现腰部活动完全受限。这种情况常与肌肉代偿性收缩、软组织粘连有关。建议避免突然扭转腰部，可通过低频脉冲电刺激治疗仪辅助松弛肌肉，或在医生指导下进行麦肯基疗法等康复训练。

3、局部压痛

按压腰肌劳损患者的髂嵴后部、腰椎横突等部位会出现明显压痛点，可能伴有肌肉条索状硬结。压痛点多位于肌肉起止点，与慢性劳损导致的肌腱末端病变相关。急性期可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷，慢性期可采用冲击波治疗仪改善组织修复。

腰肌劳损患者需注意保持正确坐姿，避免单侧负重和久坐不动，睡眠时选择硬度适中的床垫。日常可进行游泳、小燕飞等低强度锻炼增强腰背肌力量，寒冷季节注意腰部保暖。若疼痛持续加重或出现下肢麻木等症状，应及时就医排除腰椎间盘突出等疾病。饮食上适当增加牛奶、深海鱼类等富含钙质和欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻肌肉炎症反应。