椎板开窗髓核摘除术需要休息多久

椎板开窗髓核摘除术后一般需要休息4-6周，具体恢复时间与手术范围、术后护理及个体差异有关。

术后1-2周需严格卧床休息，避免腰部负重和剧烈活动，以减轻手术部位水肿并促进切口愈合。此阶段可在医生指导下进行简单的下肢活动，如踝泵运动，预防深静脉血栓。术后3-4周可逐步过渡到轻度日常活动，如短时间站立或慢走，但仍需佩戴腰围保护，避免久坐或弯腰动作。术后5-6周若复查显示恢复良好，可尝试低强度康复训练，如游泳或核心肌群锻炼，但需避免跳跃、搬重物等动作。恢复期间应遵循医嘱定期复查，通过影像学评估椎间盘稳定性。

术后需保持均衡饮食，适当补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，避免辛辣刺激食物。睡眠时选择硬板床，采取仰卧位或侧卧位减轻腰椎压力。若出现发热、切口渗液或下肢麻木加重等症状，应及时就医排查感染或神经损伤风险。康复后期可结合物理治疗改善局部血液循环，逐步恢复正常生活和工作强度。