脚跟骨折怎么办 这几个方法处理脚跟骨折
脚跟骨折可通过石膏固定、药物治疗、手术治疗、康复训练、饮食调理等方式治疗。脚跟骨折通常由高处坠落、交通事故、运动损伤、骨质疏松、长期负重等原因引起。
1、石膏固定
脚跟骨折后若未出现明显移位，通常采用石膏固定保守治疗。石膏能限制足部活动，为骨折愈合提供稳定环境。固定期间需避免患肢负重，定期复查X线观察愈合情况。石膏一般需持续固定6-8周，拆除后需逐步进行功能锻炼。
2、药物治疗
脚跟骨折后可在医生指导下使用镇痛消炎药物缓解症状，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等。骨质疏松导致的骨折需配合钙剂和维生素D制剂，如碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊。药物使用需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。
3、手术治疗
严重移位性脚跟骨折需行切开复位内固定术，常用钢板螺钉或髓内钉固定。关节面塌陷者可能需植骨术恢复跟骨高度。术后需配合抗生素预防感染，如头孢呋辛酯片、阿莫西林克拉维酸钾片。手术适应证需由骨科医生评估决定。
4、康复训练
拆除石膏或术后4-6周可开始渐进式康复训练。早期以踝泵运动、被动关节活动为主，后期逐步增加抗阻训练和负重练习。康复过程中出现疼痛加剧需暂停训练并就医。物理治疗如超声波、电刺激可促进局部血液循环。
5、饮食调理
骨折恢复期需保证充足蛋白质摄入，每日可食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白。同时补充富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，有助于胶原蛋白合成。避免高盐高脂饮食，限制咖啡因摄入以免影响钙质吸收。
脚跟骨折恢复期间需保持患肢抬高减轻肿胀，定期复查评估愈合进度。完全负重通常需3-6个月，期间应使用拐杖辅助行走。康复后期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免跳跃和剧烈跑动。若出现持续疼痛、皮肤发红发热等异常情况应及时就医。
