怀孕时间是从什么时候算起

怀孕时间一般是从末次月经的第一天开始计算，整个孕期约为40周。

医学上计算孕周和预产期通常采用末次月经法，即以女性最后一次月经来潮的第一天作为怀孕的起点。这种方法适用于月经周期规律的女性，假设排卵发生在末次月经后14天左右。对于月经周期不规律或排卵时间异常的情况，医生可能通过超声检查测量胎儿大小来校正孕周。孕期的40周分为三个阶段，孕早期为1-12周，孕中期为13-27周，孕晚期为28-40周。不同阶段需要关注的重点不同，孕早期要注意补充叶酸预防神经管缺陷，孕中期需加强营养摄入满足胎儿快速生长需求，孕晚期则需密切监测胎动和血压等指标。

建议孕妇定期进行产前检查，根据医生指导调整饮食结构和生活方式。保持适度运动如散步、孕妇瑜伽有助于维持健康状态，避免剧烈运动和重体力劳动。注意补充富含铁、钙、优质蛋白的食物，控制高糖高脂饮食。出现阴道出血、持续腹痛或胎动异常等情况应及时就医。