骨膜炎要注意些什么 骨膜炎需注意四点
骨膜炎患者需注意休息制动、合理用药、科学康复及定期复查。骨膜炎是骨膜组织的炎症反应，多由外伤、感染或慢性劳损引发，及时干预可避免病情加重。
1、休息制动
急性期需立即停止运动或负重活动，必要时使用支具固定患肢。过度活动会加重骨膜损伤，导致炎症扩散。下肢骨膜炎患者建议使用拐杖辅助行走，上肢病变需悬吊制动。制动时间通常持续2-4周，具体需根据影像学检查结果调整。
2、合理用药
遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛，严重感染时需用头孢克肟分散片等抗生素。禁止自行使用激素类药物，关节腔注射治疗须由专业医师操作。用药期间出现胃肠不适或皮疹应及时复诊。
3、科学康复
炎症控制后逐步开展等长收缩训练，如踝泵运动、股四头肌静力练习。恢复期可采用超声波或低频脉冲电刺激促进组织修复，水中步行训练可减少关节负荷。康复训练强度以不引起疼痛为度，单次训练不超过30分钟。
4、定期复查
每2-4周进行X线或MRI检查评估骨膜修复情况，监测是否出现骨化性肌炎等并发症。慢性骨膜炎患者需每3个月检查血沉和C反应蛋白。若出现夜间静息痛或局部皮温升高，提示病情进展需提前就诊。
日常应选择低冲击运动如游泳、骑自行车替代跑步，运动前后充分热身拉伸。饮食注意补充蛋白质和钙质，每日摄入300ml牛奶或等量乳制品。冬季注意关节保暖，使用护膝等防护器具时避免过紧影响血液循环。建立疼痛日记记录症状变化，为复诊提供参考依据。
