圆肩驼背是什么原因造成的

圆肩驼背可能由不良姿势、肌肉失衡、骨质疏松、脊柱侧弯、强直性脊柱炎等原因引起，可通过姿势矫正、肌肉训练、药物治疗、支具固定、手术等方式改善。

1、不良姿势

长期低头使用手机、伏案工作等不良姿势会导致胸肌缩短、背部肌群拉长，形成圆肩驼背。日常需调整桌椅高度，保持屏幕与视线平齐，每30分钟起身活动，进行扩胸运动或靠墙站立训练。生理性姿势问题无须用药，但需持续3-6个月行为矫正。

2、肌肉失衡

胸大肌、胸小肌紧张与菱形肌、斜方肌中下束无力形成的肌力失衡，会牵拉肩胛骨前倾。建议通过弹力带划船、俯身飞鸟等动作强化背部肌群，配合泡沫轴放松胸部肌肉。青少年体育课可加入引体向上、游泳等对称性运动预防。

3、骨质疏松

椎体压缩性骨折多见于绝经后女性，表现为进行性驼背伴身高缩短。需检测骨密度，补充钙剂如碳酸钙D3片、维生素D如骨化三醇胶丸，疼痛明显时使用鲑降钙素注射液。日常避免搬运重物，防止跌倒骨折。

4、脊柱侧弯

特发性脊柱侧弯在青春期快速进展，可能伴随椎体旋转性驼背。Cobb角20-40度需佩戴波士顿支具，配合施罗特体操矫正。严重侧弯需行后路椎弓根螺钉固定术，术后使用唑来膦酸注射液预防骨量丢失。

5、强直性脊柱炎

该自身免疫疾病导致脊柱韧带骨化，晚期形成固定性驼背。早期使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，病情活动期需注射重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白。睡眠时去枕平卧，坚持游泳维持脊柱活动度。

建议每日进行YTWL字母操强化肩胛稳定肌群，使用可调节升降桌交替坐站办公。青少年书包重量不超过体重10%，中老年人定期检测骨密度。若驼背伴随夜间痛、晨僵超过30分钟或身高骤降，需尽早就诊风湿免疫科或脊柱外科。