膝关节内侧副韧带损伤多久能好

膝关节内侧副韧带损伤一般需要4-12周恢复，具体时间与损伤程度、康复措施等因素相关。

轻度损伤表现为局部轻微肿胀和压痛，关节稳定性良好，通常通过制动休息和冰敷处理，恢复时间为4-6周。此阶段需避免负重活动，可使用弹性绷带或支具保护韧带，配合股四头肌等长收缩训练维持肌肉力量。中度损伤伴随明显肿胀和关节活动受限，可能出现轻度不稳定，需采用铰链式膝关节支具固定6-8周，期间逐步开展被动关节活动度训练和渐进性抗阻训练。重度损伤或完全断裂时，关节稳定性显著下降，可能需手术修复后配合系统康复，完全恢复需8-12周，术后早期需严格制动，后期通过闭链运动强化动态稳定性。

康复期间应保持蛋白质和维生素C的充足摄入，避免辛辣刺激食物。恢复后期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，逐步过渡到慢跑训练。若出现关节卡压、反复肿胀或异常响声，应及时复查磁共振评估愈合情况。定期复查有助于调整康复方案，避免过早负重导致韧带松弛。