睡觉时手麻醒了就恢复怎么回事

睡觉时手麻醒了就恢复可能与睡姿不当、腕管综合征、颈椎病、糖尿病周围神经病变、维生素B12缺乏等因素有关，可通过调整睡姿、佩戴护具、药物治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、睡姿不当

长时间压迫手臂或手腕可能导致局部血液循环受阻，引发手麻。常见于侧卧时手臂受压或枕头过高导致颈部过度弯曲。改变睡姿为仰卧，避免手臂受压，选择高度适中的枕头有助于缓解症状。日常可进行肩颈放松活动，如缓慢旋转颈部。

2、腕管综合征

腕管综合征是正中神经在腕部受压引起的疾病，可能与长期重复性手部动作有关。夜间手麻是典型表现，伴随白天手指刺痛或握力下降。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，或局部注射醋酸泼尼松龙注射液减轻炎症。夜间佩戴腕部支具保持中立位能减少压迫。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能因椎间孔狭窄压迫神经根，导致手臂放射状麻木。常伴有颈部僵硬、头晕等症状。颈椎磁共振可明确诊断。治疗包括牵引疗法、盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，严重者需考虑颈椎前路减压融合术。避免长时间低头可预防症状加重。

4、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳可能损伤周围神经，表现为对称性肢体末端麻木。需监测空腹及餐后血糖，确诊后使用依帕司他片改善微循环，联合硫辛酸注射液抗氧化治疗。严格控制血糖是根本措施，建议糖化血红蛋白控制在7%以下。

5、维生素B12缺乏

长期素食或胃肠吸收障碍可能导致维生素B12缺乏，引发周围神经损害。除手麻外还可出现舌炎、贫血。血清维生素B12检测可确诊。治疗需肌注维生素B12注射液，或口服腺苷钴胺片。日常增加动物肝脏、蛋奶等富含B12食物摄入。

夜间手麻反复发作应尽早就诊神经内科或骨科，完善肌电图、神经传导速度检查明确病因。避免睡前饮酒或咖啡因饮料，保持卧室温度适宜。日常可进行手指抓握训练促进血液循环，睡眠时穿戴宽松衣物减少局部压迫。控制慢性疾病如高血压、糖尿病对预防神经损伤至关重要。