子宫肌瘤术后15天食谱有哪些

子宫肌瘤术后15天可适量食用南瓜小米粥、清蒸鲈鱼、西蓝花炒虾仁、红枣枸杞鸡汤、香蕉等食物，有助于促进术后恢复。术后饮食需以清淡易消化、营养均衡为原则，避免辛辣刺激及高脂食物。

1、南瓜小米粥

南瓜小米粥富含膳食纤维和维生素A，有助于胃肠蠕动和黏膜修复。术后胃肠功能较弱时，温热的小米粥可减轻消化负担，南瓜中的果胶能保护胃黏膜。建议将南瓜蒸熟后捣碎与小米同煮至软烂，避免添加过多糖分。

2、清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼提供优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有利于伤口愈合和炎症控制。术后蛋白质需求增加，鲈鱼肉质细嫩易消化，清蒸方式可减少油脂摄入。食用时需去除鱼刺，搭配少量姜丝去腥，避免高温油炸或辛辣调料。

3、西蓝花炒虾仁

西蓝花炒虾仁含维生素C和锌元素，能增强免疫力和促进胶原蛋白合成。西蓝花需焯水减少草酸含量，虾仁选择新鲜活虾现剥，快炒保留营养。术后食用可补充铁元素预防贫血，但过敏体质者需谨慎摄入海鲜。

4、红枣枸杞鸡汤

红枣枸杞鸡汤具有补气血功效，适合术后体质虚弱者。鸡肉去皮炖煮可降低脂肪含量，红枣含铁量高，枸杞富含多糖类物质。炖汤时撇去浮油，每周饮用2-3次即可，阴虚火旺者应减少枸杞用量。

5、香蕉

香蕉富含钾离子和可溶性膳食纤维，能预防术后电解质紊乱和便秘。选择成熟无斑点的香蕉，避免空腹食用。术后卧床期间可作为加餐，与燕麦片搭配效果更佳，但糖尿病患者需控制摄入量。

子宫肌瘤术后15天内应遵循少食多餐原则，每日5-6餐，每餐七分饱。除上述食物外，可适量增加豆腐、鸡蛋羹等软质蛋白来源，避免生冷食物刺激子宫。术后2周复查无异常后可逐步恢复正常饮食，但3个月内仍需禁食活血类中药材。保持每日饮水1500-2000毫升，适度床边活动促进胃肠功能恢复。