胸闷气短怎么回事，老想长出气是怎么了

胸闷气短老想长出气可能与情绪紧张、过度疲劳、贫血、支气管哮喘、冠状动脉粥样硬化性心脏病等因素有关。可通过调整呼吸方式、心理疏导、药物治疗等方式缓解。

1、情绪紧张

长期精神压力或焦虑可能引发自主神经功能紊乱，导致呼吸频率加快、胸闷等症状。日常可通过深呼吸训练、冥想等方式放松身心，无须特殊用药。若症状持续，建议寻求心理咨询。

2、过度疲劳

体力透支或睡眠不足时，机体耗氧量增加易出现代偿性深呼吸。需保证每日7-8小时睡眠，避免剧烈运动，可适当补充含电解质饮品。伴随心悸时需警惕心肌缺血可能。

3、贫血

血红蛋白降低导致组织缺氧，常见面色苍白、活动后气促。可能与缺铁、维生素B12缺乏有关，需完善血常规检查。可遵医嘱使用右旋糖酐铁分散片、琥珀酸亚铁片等药物，并增加动物肝脏、菠菜等富含铁食物。

4、支气管哮喘

气道高反应性引发反复喘息、胸闷，夜间症状加重。可能与过敏原接触、呼吸道感染有关。急性发作时可使用硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂缓解症状，长期控制推荐布地奈德福莫特罗粉吸入剂，需避免冷空气刺激。

5、冠状动脉粥样硬化性心脏病

心肌供血不足导致胸骨后压迫感，活动后加重。常见于高血压、糖尿病患者。确诊需行冠脉造影，可遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硝酸异山梨酯片等药物。突发持续胸痛应立即就医。

建议保持环境空气流通，避免吸烟及二手烟暴露。规律监测血压、血糖，每周进行3-5次低强度有氧运动如快走、游泳。若症状反复发作或伴随胸痛、晕厥，需及时完善心电图、肺功能等检查。夜间睡眠时可垫高枕头减轻胸腔压力，饮食注意少食多餐避免胃部压迫膈肌。