三伏贴怎么贴，多久贴一次

三伏贴一般建议在每年三伏天的初伏、中伏、末伏各贴敷1次，每次间隔7-10天。三伏贴是一种传统中医疗法，通过药物刺激穴位达到调理体质、预防疾病的效果。

三伏贴的贴敷时间通常选择在夏季三伏天，此时人体阳气最盛，药物更容易通过皮肤吸收。初次贴敷者建议从初伏开始，连续贴敷3年效果更佳。贴敷前需清洁皮肤，避开破损或敏感部位。成人每次贴敷时间控制在2-4小时，儿童减半。贴敷后可能出现局部发热、发红，属于正常药物反应。若出现剧烈瘙痒、水疱等不适，应立即取下并用清水冲洗。贴敷期间忌食生冷、辛辣、油腻食物，避免剧烈运动和冷水浴。贴敷后6小时内不宜洗澡，以免影响药效。体质虚弱者、孕妇、皮肤过敏者慎用。

三伏贴后应注意观察皮肤反应，保持贴敷部位干燥清洁。日常可配合艾灸、推拿等中医外治法增强效果。贴敷期间建议规律作息，避免熬夜，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动。饮食宜清淡温补，可适量食用生姜、红枣、山药等温性食材。若需连续多年贴敷，建议每年贴敷前咨询中医师调整方案。贴敷后如出现持续不适或异常反应，应及时就医处理。