13个月宝宝可以吃盐了吗

13个月宝宝一般不建议吃盐，过早摄入盐分可能增加肾脏负担并影响味觉发育。

婴幼儿肾脏功能尚未发育完善，对钠的代谢能力较弱。世界卫生组织建议1-3岁幼儿每日钠摄入量不超过650毫克，相当于1.6克食盐。母乳、配方奶及天然食物中的钠已能满足需求，额外添加食盐可能导致钠摄入超标。长期高盐饮食可能引发婴幼儿血压异常，增加成年后心血管疾病风险。过早接触咸味还可能使孩子形成重口味饮食习惯，排斥食物原味。

部分特殊情况下，如夏季大量出汗或腹泻导致电解质紊乱时，可遵医嘱临时补充微量盐分。某些疾病状态如先天性肾上腺皮质增生症患儿，需要严格限盐治疗。家长需注意加工食品中的隐形盐，如饼干、面包等常见婴幼儿零食含钠量较高。烹饪时应单独为婴幼儿准备无盐辅食，避免与成人共用餐食。

建议家长通过天然食材为宝宝补充营养，如海鱼、海带等海产品含适量钠元素。培养清淡饮食习惯可从幼儿期开始，逐步引入不同质地的原味食物。若对宝宝营养摄入有疑问，可咨询专业儿科医生或临床营养师进行个性化指导。