老人经常睡不着觉是什么原因

老人经常睡不着觉可能与遗传因素、环境因素、生理变化、慢性疾病、药物副作用等原因有关。睡眠障碍通常表现为入睡困难、睡眠浅、早醒等症状，可通过调整生活习惯、心理疏导、药物治疗等方式改善。

1、遗传因素

部分老年人存在家族性睡眠障碍倾向，可能与基因调控的昼夜节律异常有关。这类情况通常表现为长期睡眠质量差，但无其他明显躯体症状。建议家属帮助老人建立规律作息，避免睡前过度兴奋活动，必要时可就医评估睡眠监测结果。

2、环境因素

卧室光线过强、噪音干扰、床具不适等环境问题会显著影响老年人睡眠质量。老年人对环境变化更为敏感，可能出现夜间频繁觉醒。改善措施包括使用遮光窗帘、保持室温适宜、更换符合人体工学的枕头等。

3、生理变化

随着年龄增长，人体褪黑素分泌减少、睡眠结构改变是正常生理现象。老年人深睡眠时间缩短，容易在凌晨醒来。白天适当晒太阳有助于调节生物钟，午睡时间不宜超过30分钟，睡前2小时避免大量饮水。

4、慢性疾病

慢性疼痛、心血管疾病、呼吸系统疾病等常见老年病常伴随睡眠障碍。例如冠心病患者可能因夜间胸闷惊醒，慢性阻塞性肺疾病患者易出现夜间咳嗽。这类情况需积极治疗原发病，可遵医嘱使用阿普唑仑片、右佐匹克隆片、唑吡坦片等助眠药物。

5、药物副作用

部分降压药、抗抑郁药、激素类药物可能干扰睡眠。如利尿剂导致夜尿增多，β受体阻滞剂影响褪黑素分泌。发现药物相关性失眠时，应及时与医生沟通调整用药方案，不可自行停药。

建议家属为老人创造安静的睡眠环境，晚餐不宜过饱，睡前可饮用温牛奶。白天保持适度活动如散步、太极拳等，但睡前3小时剧烈运动。若失眠持续影响生活质量，需到神经内科或睡眠专科就诊，完善多导睡眠监测等检查。注意避免长期依赖安眠药物，某些中成药如乌灵胶囊、百乐眠胶囊也可在医生指导下尝试使用。