为什么崴了脚一天后才开始疼

崴脚后一天才开始疼通常与局部炎症反应延迟、软组织损伤进展有关。踝关节扭伤后可能出现韧带拉伤或撕裂，早期因肾上腺素分泌可能掩盖疼痛，随着组织水肿和炎症介质释放，疼痛感逐渐显现。

踝关节扭伤初期可能因应激反应导致痛觉暂时迟钝，身体在受伤时释放的内源性镇痛物质会短暂抑制疼痛信号传递。随着时间推移，损伤区域毛细血管通透性增加，组织液渗出引发肿胀，前列腺素等致痛物质在伤后6-24小时达到峰值，此时疼痛感受器被持续激活。轻微韧带损伤可能在活动时因重复牵拉加重，使原本隐匿的损伤显现症状。部分人群在睡眠时踝部保持静止，醒来后突然活动可能诱发迟发疼痛。

少数情况下可能提示更严重的损伤，如隐匿性骨折或韧带完全断裂，这类损伤初期因组织尚未完全分离可能症状轻微。当血肿形成压迫神经或损伤组织完全分离时，会出现明显迟发性疼痛。关节软骨损伤在承重后可能因摩擦加剧产生滞后痛感，这类情况常伴随关节弹响或卡顿感。

崴脚后建议立即停止活动并抬高患肢，伤后24小时内可间断冷敷以减少肿胀。疼痛持续加重或出现关节不稳时需就医排除骨折，康复期可进行踝泵运动促进淋巴回流。选择鞋帮较高的运动鞋有助于保护踝关节，行走时注意避开不平整路面。