腰上面酸疼是怎么回事 腰上面酸疼的3个原因浅析

腰上面酸疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石等因素有关。腰上面酸疼通常表现为局部肌肉僵硬、活动受限、钝痛或放射痛等症状，可通过热敷理疗、药物镇痛、体外碎石等方式缓解。

1、腰肌劳损

长时间保持不良姿势或过度负重可能导致腰背部肌肉慢性损伤。患者常感到腰部上方持续性酸胀，久坐后加重，局部按压时疼痛明显。建议避免久坐久站，使用热水袋热敷疼痛区域，疼痛严重时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。急性期需卧床休息1-3天，后期可逐步进行小燕飞等康复训练。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根，引起腰部上方酸痛并向臀部放射。咳嗽时疼痛加剧，可能伴随下肢麻木感。需通过腰椎MRI确诊，轻度突出可采取牵引治疗配合甲钴胺片营养神经，急性发作期可短期使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。避免弯腰提重物，睡眠时建议在膝盖下垫软枕减轻腰椎压力。

3、泌尿系统结石

肾盂或输尿管结石移动时可能刺激腹膜后神经丛，产生腰部上方阵发性绞痛，常向会阴部放射，可能伴有血尿、尿频等症状。确诊需进行尿常规和泌尿系超声检查，5毫米以下结石可遵医嘱服用排石颗粒配合大量饮水，疼痛剧烈时使用消旋山莨菪碱片解痉。每日饮水量应达到2000毫升以上，避免高草酸饮食如菠菜、浓茶等。

日常应注意保持正确坐姿，使用符合人体工学的靠垫支撑腰部，每坐立1小时起身活动5分钟。睡眠选择硬度适中的床垫，侧卧时在两膝间夹枕头维持脊柱中立位。可进行游泳、八段锦等低冲击运动增强核心肌群力量，避免突然扭转腰部动作。若疼痛持续超过3天不缓解，或出现下肢无力、排尿困难等症状，需及时就医排除严重器质性疾病。饮食上适当增加牛奶、豆制品等富含钙质的食物，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。