后背痛是怎么回事 四个原因均可引发后背痛
后背痛可能由肌肉劳损、脊柱退行性变、内脏疾病牵涉痛、骨质疏松等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、病因治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损
长期保持不良姿势或过度负重会导致背部肌肉持续性紧张，引发局部乳酸堆积和肌纤维微损伤。典型表现为酸胀钝痛，活动时加重，休息后减轻。建议避免久坐久站，每小时进行5分钟背部拉伸，疼痛明显时可使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷。
2、脊柱退行性变
颈椎病、腰椎间盘突出等脊柱病变可能刺激神经根引发放射性背痛，常伴有肢体麻木或活动受限。发病与椎间盘含水量减少、骨赘形成有关。确诊需通过MRI检查，急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊联合甲钴胺片营养神经，配合牵引治疗改善症状。
3、内脏牵涉痛
胆囊炎、胰腺炎等腹腔脏器炎症可通过神经反射引起肩背部牵涉痛，疼痛位置多固定且与体位无关。如右上背痛伴随恶心呕吐需警惕胆囊疾病，中背部剧痛向腰肋部放射应排查胰腺病变。需完善腹部超声及血液检查，确诊后需针对原发病治疗。
4、骨质疏松
椎体骨量减少会导致承重能力下降，轻微外力即可引发压缩性骨折，表现为突发性锐痛伴活动障碍。绝经后女性及长期服用糖皮质激素者风险较高。建议进行骨密度检测，确诊后可选用阿仑膦酸钠维D3片抑制骨吸收，同时补充碳酸钙D3咀嚼片。
日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包或提重物，睡眠选择硬度适中的床垫。急性期疼痛可尝试热敷20分钟缓解肌肉痉挛，若持续3天未缓解或出现发热、体重下降等预警症状应及时就医。建议每周进行2-3次游泳、瑜伽等低冲击运动增强背部肌群力量，饮食中增加奶制品、深绿色蔬菜等富含钙质的食物摄入。
