受寒月经量少怎么办 月经量少的调理方法
受寒月经量少可通过饮食调理、热敷腹部、适量运动、中药调理、药物治疗等方式改善。月经量少可能与受寒、气血不足、内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等因素有关。
1、饮食调理
适当进食温补类食物有助于改善因受寒导致的月经量少。红糖姜茶具有温经散寒作用，红枣枸杞粥可补气血，羊肉汤能温补脾肾。避免生冷寒凉食物，如冷饮、螃蟹等。日常可增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏等。
2、热敷腹部
使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷可促进盆腔血液循环，缓解子宫受寒引起的血管收缩，有助于增加月经量。经期前3天开始热敷效果更佳，注意避免烫伤皮肤。
3、适量运动
经期前一周进行适度有氧运动，如快走、瑜伽等，每周3-4次，每次30分钟。运动可促进全身气血运行，改善宫寒状态。避免剧烈运动和水中运动，游泳可能导致寒气入侵加重症状。
4、中药调理
艾附暖宫丸适用于宫寒型月经量少，具有温经散寒功效；乌鸡白凤丸可调理气血两虚；益母草颗粒能活血调经。使用前需中医辨证，连续服用2-3个月经周期。服药期间忌食生冷，注意保暖。
5、药物治疗
黄体酮胶囊可调节内分泌，改善黄体功能不足导致的月经量少；戊酸雌二醇片适用于雌激素水平低下者；血府逐瘀胶囊能活血化瘀。需在医生指导下使用，服药期间监测月经变化，避免自行调整剂量。
日常需注意腰腹部保暖，避免淋雨涉水。经期不用冷水洗浴，保证充足睡眠。如调理3个月经周期无改善，或伴有严重痛经、闭经等情况，应及时就医检查激素水平、超声等，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病。保持情绪舒畅，避免过度节食减肥。
