跟骨骨折了怎么办 三个方法急救处理跟骨骨折

跟骨骨折可通过固定制动、冰敷消肿、及时就医三个方法急救处理。跟骨骨折通常由高处坠落、交通事故、运动损伤等原因引起。

1、固定制动

发生跟骨骨折后需立即停止活动，用夹板或硬纸板固定患肢避免移位。固定范围需超过骨折部位上下关节，如用弹性绷带将踝关节与小腿捆绑固定。固定时避免压迫跟骨部位，可垫软布减少疼痛。若现场无专业器材，可用木板、杂志等硬质物品临时替代。

2、冰敷消肿

骨折后48小时内每2小时冰敷15分钟，使用冰袋需用毛巾包裹避免冻伤。冰敷能收缩血管减少出血，缓解肿胀和疼痛。禁止热敷或按摩患处，可能加重组织水肿。冰敷期间需抬高患肢超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。

3、及时就医

急救处理后需尽快送往医院拍摄X光片，明确骨折类型和移位程度。无移位骨折可采用石膏固定6-8周，严重移位需行跟骨钢板内固定术。就医途中保持患肢制动，转运时避免颠簸。若出现皮肤苍白、足趾麻木需警惕血管神经损伤。

跟骨骨折恢复期需严格遵医嘱进行康复训练，初期避免患肢负重，6周后逐步开始踝关节屈伸练习。饮食应增加牛奶、豆腐等钙质食物，配合维生素D促进骨愈合。定期复查X光片观察骨痂形成情况，完全愈合前禁止跑跳等剧烈运动。睡眠时用枕头垫高患肢减轻晨间肿胀，行走时使用拐杖分散压力。