睡觉把胳膊压得没知觉怎么治疗

睡觉把胳膊压得没知觉通常属于短暂性神经压迫，可通过调整睡姿、局部按摩、热敷缓解。若频繁发生或伴随其他症状，需排查颈椎病、腕管综合征等疾病。

睡觉时手臂受压导致麻木多与睡姿不当有关。侧卧时身体重量集中在单侧手臂，或枕头高度不适使颈部过度弯曲，均可能压迫臂丛神经。表现为受压侧手指发麻、刺痛感，解除压迫后5-10分钟可逐渐恢复。建议选择仰卧位睡眠，在手臂下方垫软枕分散压力，避免长时间保持同一姿势。睡前可做肩颈放松操，用拇指按压合谷穴、内关穴各30秒，促进血液循环。

若调整睡姿后仍反复出现手臂麻木，需考虑病理性因素。颈椎间盘突出可能刺激神经根，表现为单侧上肢放射性麻木，常伴颈部僵硬疼痛。腕管综合征因正中神经受压，夜间麻木症状明显，晨起有握拳无力感。糖尿病周围神经病变多为双侧对称性麻木，伴蚁走感。此类情况需通过肌电图、颈椎MRI明确诊断，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，严重者需行椎间孔镜减压术或腕横韧带松解术。

日常避免长时间低头使用手机，每1小时活动肩颈。睡眠环境保持20-24℃室温，过高温度可能加重麻木感。饮食注意补充富含维生素B族的糙米、瘦肉，限制高糖食物摄入。若每周发生3次以上夜间手臂麻木或出现肌肉萎缩，应及时就诊神经内科或骨科。