老人容易摔倒的原因是什么

老年人容易摔倒可能与平衡能力下降、肌肉力量减弱、视力减退、药物副作用、环境因素等原因有关。建议及时就医排查具体诱因，并在医生指导下进行针对性干预。

1、平衡能力下降

前庭功能退化会导致身体稳定性降低，表现为行走时摇摆、转身易失衡。可通过太极拳、平衡垫训练等增强本体感觉，使用四脚拐杖辅助行走。合并骨质疏松时需预防跌倒性骨折。

2、肌肉力量减弱

下肢肌群萎缩使支撑力不足，常见于长期卧床或缺乏锻炼者。阻力带训练、坐位抬腿等可改善肌力，严重肌少症需进行营养补充联合康复治疗。

3、视力减退

白内障、青光眼等眼科疾病会降低对障碍物的辨识度，增加绊倒风险。定期眼科检查，及时矫正屈光不正，居家环境需保持充足照明并减少地面杂物。

4、药物副作用

镇静催眠药如地西泮片可能引起嗜睡，降压药如硝苯地平控释片可能导致体位性低血压。建议定期复查用药方案，调整可能影响平衡功能的药物品种或剂量。

5、环境因素

湿滑地板、未固定地毯、无扶手楼梯等隐患需重点排查。建议在浴室铺设防滑垫，卧室至卫生间路径安装夜灯，必要时进行适老化居家改造。

建议为老人选择防滑性能好的鞋子，每日进行30分钟低强度运动如散步，保证膳食中钙和维生素D摄入。定期监测血压血糖，外出时尽量有人陪同。居家环境中可安装紧急呼叫装置，卫生间加装安全扶手，降低意外发生风险。