经前紧张综合征有什么症状

经前紧张综合征的症状主要有情绪波动、乳房胀痛、腹胀、头痛、食欲改变等。经前紧张综合征是指女性在月经来潮前7-10天出现的生理和心理症状群，通常在月经开始后逐渐消失。

1、情绪波动

经前紧张综合征患者可能出现明显的情绪波动，表现为易怒、焦虑、抑郁或情绪低落。这些症状可能与体内激素水平变化有关，尤其是孕激素和雌激素的波动。部分患者可能伴随注意力不集中、睡眠障碍或对日常活动兴趣减退。情绪症状严重时可能影响人际交往和工作效率，但通常随着月经来潮而缓解。

2、乳房胀痛

乳房胀痛是经前紧张综合征的常见表现，多为双侧乳房弥漫性胀痛或触痛，可能与乳腺组织对激素变化的敏感性增加有关。疼痛程度因人而异，从轻微不适到明显触痛不等，通常在月经前1-2周开始，月经来潮后减轻。检查可见乳房轻度肿胀，但无明确肿块。穿着宽松内衣和减少咖啡因摄入可能有助于缓解症状。

3、腹胀

腹胀表现为腹部胀满感或轻微疼痛，可能伴随体重增加1-2公斤。这种症状与激素变化引起的水钠潴留有关，导致组织间隙液体增多。部分患者可能出现下肢轻微水肿，手指戒指变紧等现象。限制高盐食物摄入、适量运动和抬高下肢有助于减轻腹胀症状。

4、头痛

经前紧张综合征相关的头痛多为双侧钝痛或搏动性疼痛，程度从轻微到中度不等，可能持续数小时至数天。这种头痛与血管舒缩功能紊乱有关，部分患者可能伴随恶心但对光线和声音敏感度通常不增加。保持规律作息、避免过度疲劳和适当冷敷前额可能缓解症状。

5、食欲改变

食欲改变表现为对特定食物的渴望，尤其是甜食或高盐食物，部分患者可能出现食欲亢进或厌食。这种变化与血清素水平波动有关，可能导致短期内体重波动。少量多餐、选择复合碳水化合物和富含维生素B6的食物如香蕉、全谷物等可能改善症状。

经前紧张综合征患者应注意保持规律作息，每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次30分钟以上有助于缓解症状。饮食上建议增加全谷物、蔬菜水果摄入，限制咖啡因、酒精和高盐食品。症状严重影响生活时可咨询医生，在专业指导下考虑药物治疗或心理干预。记录月经周期和症状变化的日记有助于医生评估病情。