足跟痛是什么原因造成的 足跟痛的三个原因细说

足跟痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等原因引起，通常表现为行走时疼痛加剧、晨起第一步痛等症状。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足跟痛最常见的原因，足底筋膜是连接脚跟和脚趾的厚带状组织，过度使用或长期站立可能导致筋膜微小撕裂和炎症。患者通常在晨起第一步或长时间休息后行走时感到剧烈疼痛，活动后可能减轻。治疗包括休息、冰敷、拉伸锻炼，严重时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症。

2、跟骨骨刺

跟骨骨刺是跟骨底部形成的骨质增生，多因足底筋膜长期牵拉刺激骨膜导致。患者行走或站立时足跟有针刺感，X线检查可明确诊断。骨刺本身可能不直接引起疼痛，但会刺激周围软组织引发炎症。治疗以减轻局部压力为主，可穿戴足弓支撑鞋垫，疼痛明显时遵医嘱使用洛索洛芬钠片、依托考昔片等抗炎镇痛药物。

3、跟腱炎

跟腱炎是连接小腿肌肉和跟骨的肌腱发生炎症，常见于运动量突然增加或穿不合适的鞋子。表现为跟腱部位肿胀压痛，活动时疼痛加重。急性期需停止运动并冰敷，慢性期可通过离心性拉伸训练恢复。药物治疗包括外用氟比洛芬凝胶贴膏或口服美洛昔康片，严重者可能需要物理治疗。

足跟痛患者应选择软底有缓冲的鞋子，避免长时间站立或行走，每日可进行足底筋膜拉伸和跟腱牵拉练习。控制体重减轻足部负荷，疼痛持续不缓解或伴随红肿发热时应及时就医排除感染、痛风等疾病。夜间可使用足踝支具保持筋膜伸展状态，减少晨起疼痛发作。