肩关节脱臼后多久能完全康复

肩关节脱臼后完全康复一般需要3-6周，具体时间与损伤程度、康复训练等因素有关。

肩关节脱臼后，关节囊和周围韧带可能出现不同程度的损伤。损伤较轻时，通过复位和适当固定，关节稳定性可在3周左右恢复。此阶段需避免剧烈活动，防止再次脱位。康复训练应以被动活动为主，如钟摆运动，帮助缓解疼痛并维持关节活动度。损伤较重或伴有骨折时，恢复时间可能延长至6周。此时需更严格的固定，康复训练需在医生指导下逐步进行，包括肩关节周围肌肉的力量训练，如弹力带练习，以增强关节稳定性。康复期间，疼痛和肿胀会逐渐减轻，但完全恢复关节活动度和力量需要更长时间。

肩关节脱臼后应避免过早进行高强度活动，防止形成习惯性脱位。康复期间可适当热敷缓解疼痛，但需在医生指导下进行。若出现持续疼痛或活动受限，应及时就医复查。日常可进行低强度有氧运动，如散步，促进血液循环，但需避免对肩关节造成压力的动作。饮食上可增加蛋白质和钙的摄入，帮助组织修复，如牛奶、鸡蛋等。