经期吃什么可以排出体内瘀血
经期可以适量食用红糖姜茶、山楂、黑木耳、红枣、玫瑰花茶等食物帮助促进瘀血排出，也可遵医嘱使用益母草颗粒、血府逐瘀胶囊、少腹逐瘀颗粒、桂枝茯苓胶囊、当归丸等药物。建议在医生指导下根据体质选择合适方法，避免自行用药。
一、食物
红糖姜茶由红糖和生姜熬制而成，红糖含有铁元素，生姜具有温经散寒作用，两者结合有助于促进经血排出，缓解痛经。适合经期小腹冷痛、经血颜色暗红的女性饮用，但糖尿病患者应控制摄入量。
二、药物
益母草颗粒主要成分为益母草，具有活血调经功效，适用于血瘀型月经不调引起的经血量少、色暗有块。该药能促进子宫收缩帮助排出经血，但孕妇及月经过多者禁用，服用期间忌食生冷食物。
三、食物
山楂含有有机酸和黄酮类物质，能活血化瘀，改善经期瘀血阻滞。可直接食用或煮水饮用，配合红糖效果更佳。胃酸过多者需控制用量，避免空腹食用刺激胃肠黏膜。
四、药物
血府逐瘀胶囊由桃仁、红花等中药组成，具有活血祛瘀功效，适用于气滞血瘀所致的月经后期、经行腹痛。服药期间可能出现轻微胃肠道反应，需避免与抗凝药物同服，经期延长者应及时停药。
五、食物
黑木耳富含铁和胶质，既能补血又能促进血液循环，帮助化解经血瘀滞。可凉拌或煲汤食用，但需充分泡发并煮熟，凝血功能障碍者不宜大量食用。
经期需注意腹部保暖，避免剧烈运动和冷水刺激。保持规律作息，每日饮用温水1.5-2升，饮食宜清淡温补。若出现经血过多、严重腹痛或持续血块，应及时就医检查，排除子宫肌瘤、子宫内膜异位症等器质性疾病。平时可进行适度有氧运动改善盆腔血液循环，经期后适当增加富含优质蛋白和铁元素的食物补充营养。
