半月板损伤关节镜术后多久后能进行功能锻炼

半月板损伤关节镜术后一般1-3天可开始功能锻炼，具体时间需根据手术方式、损伤程度及个体恢复情况调整。

关节镜术后早期功能锻炼以被动活动为主，术后1-3天可在医生指导下进行踝泵运动、股四头肌等长收缩等训练，帮助促进血液循环、防止肌肉萎缩。若为单纯半月板修整术且无其他合并损伤，术后3-7天可逐步增加膝关节屈伸活动度训练，如床边垂腿练习。对于半月板缝合修复术患者，因需保护缝合部位，完全负重行走及深蹲等动作需延迟至术后4-6周，但术后1-2周可开始非负重状态下的关节活动训练。康复过程中需严格遵循医嘱，避免过早负重或剧烈运动导致二次损伤。

术后功能锻炼应分阶段进行，初期以减轻肿胀、维持关节活动度为目标，中期逐步恢复肌肉力量，后期强化稳定性训练。锻炼期间如出现关节红肿热痛或活动受限加重，需立即停止训练并复诊。日常可配合冰敷缓解肿胀，避免长时间站立或行走，睡眠时抬高患肢促进静脉回流。术后3个月内禁止跳跃、奔跑等高冲击运动，6个月后经医生评估方可恢复剧烈活动。