七十多岁老人血压多少算正常

七十多岁老人血压正常范围一般为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压测量结果可能受测量时间、情绪状态、活动情况等因素影响。

老年人血压受年龄相关血管弹性下降影响，标准可能适当放宽，但需警惕高血压或低血压风险。收缩压持续超过140毫米汞柱可能提示高血压，需结合头晕、心悸等症状综合判断。舒张压低于60毫米汞柱可能出现乏力、眼前发黑等低血压表现。家庭自测血压应在静息状态下进行，选择固定时间测量，避免饱餐、运动或情绪激动后立即检测。电子血压计需定期校准，袖带尺寸需与上臂围匹配。发现血压异常波动时，应记录一周数据供医生参考。

建议保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克，适量补充钾含量高的香蕉、菠菜等食物。根据体能选择快走、太极拳等温和运动，每周锻炼3-5次。注意气候变化时及时增减衣物，避免体位性低血压发生。定期进行血脂、血糖检测，排查代谢异常因素。若合并糖尿病或慢性肾病，血压控制目标需个体化调整，须严格遵医嘱用药并监测不良反应。