久视伤血久卧伤气是什么意思

久视伤血久卧伤气是中医学对过度用眼和长期卧床导致气血耗损的病理概括，分别对应视力疲劳与气血不足、久卧导致的气机不畅。

1、久视伤血

长时间专注用眼会过度消耗肝血。中医认为肝开窍于目，肝血充足则视物清晰。持续用眼可能导致眼睛干涩、视物模糊、头晕目眩等肝血不足症状。日常可闭目养神、远眺绿色植物缓解，严重时需中医调理，如服用杞菊地黄丸、当归补血口服液等滋养肝血药物，或针灸睛明、太阳等穴位。

2、久卧伤气

长期卧床会减弱肺脾功能，导致气机运行受阻。肺主气、脾主运化，久卧可能引发胸闷气短、食欲减退、肢体乏力等气虚症状。建议定时起身活动，进行深呼吸或八段锦等柔和运动。气虚明显时可遵医嘱使用补中益气丸、四君子颗粒等健脾益肺药物，配合艾灸足三里、气海等穴位。

3、气血关系

气血相互依存，久视耗血可间接导致气虚，久卧伤气也会影响血液生成。典型表现为面色苍白、心悸失眠、倦怠懒言等气血两虚证候。需避免过度疲劳与久坐久卧，饮食可搭配红枣、山药、瘦肉等补益气血的食材。

4、现代机制

从现代医学看，久视可能引发睫状肌痉挛、眼压变化，久卧会导致心肺功能下降、肌肉萎缩。这与中医气血理论有相通之处，均需规律作息与适度运动。

5、预防措施

每用眼1小时休息5分钟，每日保持30分钟温和运动。避免熬夜或全天卧床，饮食均衡并适量食用黑芝麻、猪肝等补血食物。若出现持续疲劳、视力下降等症状，建议中医辨证调理。

保持动静结合的生活方式是养护气血的关键。日常可练习五禽戏、太极拳等传统导引术，工作间隙做眼保健操，睡眠时选择高度适宜的枕头。气血虚弱者应避免生冷饮食，冬季注意保暖，必要时在医生指导下进行中药或艾灸干预。