61岁大爷因糖尿病死亡？医生警告：天热看看手机，也别做3件事
最近朋友圈疯传的"61岁大爷因糖尿病猝死"消息，让不少糖友心里发慌。其实高温天气对血糖的影响，比我们想象中更危险！手机里的短视频可以随时刷，但这3件要命的事真的不能做。
一、高温天最危险的3个习惯
1、把胰岛素放错地方
胰岛素最怕高温暴晒，车内温度超过30℃就会失效。很多人习惯把胰岛素放在汽车手套箱，这个"死亡储物格"夏天温度能飙到50℃以上。正确做法是准备专用保温袋，放入冰袋但避免直接接触药瓶。
2、运动后猛灌冰水
出汗后喝冰水会刺激血管收缩，对糖尿病患者本就脆弱的微循环系统是双重打击。更可怕的是，低温会暂时掩盖口渴感，让人忽略及时补水，导致血液黏稠度升高。建议喝20℃左右的淡盐水，小口慢饮。
3、赤脚踩热地板
糖尿病足患者对温度感知迟钝，40℃的地面温度可能造成二度烫伤而不自知。有个案例是患者光脚在阳台晒被子，结果脚底烫出水泡引发感染。夏天一定要穿棉袜+透气鞋，进屋先用手背试地板温度。
二、糖友专属的夏季生存指南
1、血糖监测要"勤快"
高温会使血糖仪出现10%-15%的误差。建议比平时增加1-2次监测，特别是运动前后。采血时用温水洗手能提高准确性，别用酒精棉片擦拭后立即检测。
2、加餐选择有讲究
容易变质的乳制品、切开的水果别当加餐。推荐随身带原味坚果、无糖全麦饼干，放在隔热餐盒里。注意查看食品包装是否鼓胀，夏季食物变质速度是冬.季的3倍。
3、药物保存要上心
除了胰岛素，某些降糖药如二甲双胍在高温下也会降解。药片出现变色、变脆就要警惕。可以买个小药箱，放入蓄冷剂保持25℃以下，但别直接接触药品。
三、这些症状是危险信号
1、头晕+大汗≠普通中暑
当出现心慌、冷汗、手抖时，可能是低血糖而非中暑。有个误区是以为天热食欲差就自行减药，结果引发严重低血糖。记住：调整用药必须经过医生评估。
2、脚部伤口别用偏方
发现脚部破溃时，用盐水泡脚、涂蜂蜜这些土方法反而会加重感染。正确做法是立即用无菌敷料覆盖，24小时内就医。夏季真菌活跃，趾缝糜烂也别用爽身粉。
3、异常口渴要测酮体
多饮多尿加重时，可能是酮症酸中毒前兆。尤其伴有呼吸有烂苹果味、腹痛时，要立即检测尿酮体。医院急诊数据显示，夏季糖尿病急性并发症发生率比平时高40%。
其实那位61岁大爷的悲剧，问题就出在中午高温时段独自外出运动。糖友们要记住：空调房里刷手机虽然无聊，但至少安全。做好药物管理、科学补水、足部防护这三点，就能平安度过炎夏。毕竟控糖是场马拉松，懂得规避风险比盲目坚持更重要。
