“肾透支”的几个信号，你接收到了吗？出现3个以上，该检查肾了
最近总感觉腰酸背痛、容易疲劳？别急着怪工作太忙，可能是身体在发出"求.救信号"。肾脏就像人体的"净水器"，每天默默过滤180升血液，但它的报.警方式却很含蓄。今天就来解码那些容易被忽视的肾脏预警。
一、这些异常可能是肾在喊"累"
1、晨起眼睑浮肿
肾脏排水功能下降时，水分容易潴留在组织疏松的眼睑部位。区别于偶尔的水肿，这种浮肿会持续到上午10点后仍不消退。
2、夜尿次数增多
夜间排尿超过2次就要警惕。健康肾脏有浓缩尿液的功能，而受损肾脏会像"漏网的筛子"，导致夜间排尿频繁。
3、尿液泡沫久久不散
小便后观察马桶，若泡沫像啤酒沫般持续30分钟不消失，提示尿液中蛋白含量可能超标。
二、容易被忽略的隐蔽信号
1、不明原因的皮肤瘙痒
肾脏排毒能力减弱时，尿素等代谢废物会通过皮肤排泄，刺激神经末梢引发瘙痒，尤其常见于背部和小腿。
2、食欲突然变差
肾功能异常会导致胃肠道淤血，出现类似"晕船"的恶心感。很多人误以为是胃病，其实可能是尿毒症前期表现。
三、自测肾脏健康的三个妙招
1、观察晨尿颜色
理想的尿液呈淡黄色。如果持续呈现浓茶色或洗肉水色，要警惕血尿可能。
2、按压胫骨前皮肤
用手指按压小腿正面骨头的皮肤，凹陷超过3秒才回弹，提示可能存在水肿。
3、计算每日尿量
正常每天排尿1000-2000毫升。低于400毫升或高于2500毫升都属异常。
四、护肾的黄金法则
1、控制血压血糖
血压长期超过140/90mmHg，或空腹血糖持续高于6.1mmol/L，都会加速肾小球硬化。
2、避免滥用药物
某些镇痛药、抗生素等代谢产物需经肾脏排泄，长期服用可能造成肾小管损伤。
3、保持合理饮水
每天饮用1500-1700毫升水，不要等到口渴才喝。但肾功能已受损者要遵医嘱控水。
4、定期尿检
每年做一次尿常规和肾功能检查，尿微量白蛋白检测能比常规检查早3-5年发现问题。
特别提醒：出现3个以上预警信号，建议尽快做尿常规、肾功能和肾脏B超检查。记住，肾脏损伤超过75%才会出现明显症状，早期预防远比后期治疗重要。从现在开始，给你的"人体净水器"多一点关爱吧！
