糖尿病眼病的预防方法有哪些 定期检查是关键
糖尿病眼病的预防方法主要有定期检查、控制血糖、调整饮食、适度运动、避免吸烟。糖尿病眼病通常由长期高血糖导致视网膜微血管损伤引起，早期干预可显著降低失明风险。
1、定期检查
糖尿病患者应每年进行1次眼底检查，若已出现视网膜病变需缩短至3-6个月复查。检查项目包括眼底照相、光学相干断层扫描等，能早期发现微动脉瘤、出血等病变。建议选择有眼科专项服务的医疗机构，确保检查设备专业性和医生经验。
2、控制血糖
将糖化血红蛋白控制在7%以下可减少50%视网膜病变风险。需遵医嘱使用胰岛素或二甲双胍片等降糖药物，避免血糖剧烈波动。居家监测空腹血糖应保持在4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖不超过10.0mmol/L。
3、调整饮食
采用低升糖指数饮食，每日主食不超过250克，优先选择燕麦、糙米等粗粮。增加深色蔬菜摄入量，如菠菜、西蓝花富含叶黄素，有助于保护视网膜。限制高脂食物，每日烹调油控制在25克以内。
4、适度运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可改善胰岛素敏感性。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。合并增殖期视网膜病变者应避免剧烈跑跳、倒立等可能引发玻璃体出血的动作。
5、避免吸烟
烟草中的尼古丁会加重视网膜缺血缺氧，吸烟者病变进展速度是非吸烟者的2倍。可通过尼古丁贴片辅助戒烟，同时减少二手烟暴露。长期吸烟者即使戒烟后仍需加强眼底监测。
糖尿病患者需建立眼健康档案，记录每次检查结果以便对比病情变化。日常注意用眼卫生，连续用眼40分钟后休息5分钟，避免强光直射。出现视物模糊、飞蚊症等症状时须立即就医，早期激光治疗可有效延缓视力丧失。保持规律作息与平和心态也有助于整体病情控制。
