腰突然疼得直不起来怎么办

腰突然疼得直不起来可通过卧床休息、热敷或冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腰突然疼得直不起来通常由肌肉拉伤、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、骨质疏松、泌尿系统结石等原因引起。

1、卧床休息

腰突然疼得直不起来时建议立即停止活动，选择硬板床平卧休息，避免腰部受力。平躺时可在膝盖下方垫软枕，保持腰部自然弯曲状态，减轻腰椎压力。急性期需严格卧床1-3天，症状缓解后可逐步恢复日常活动。

2、热敷或冷敷

急性期48小时内可使用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行，有助于减轻炎症和肿胀。48小时后改为热敷，用热毛巾或暖水袋温度不超过40℃，促进局部血液循环。冷热交替敷法对肌肉痉挛效果显著。

3、药物治疗

可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛和炎症，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛。严重疼痛可短期使用阿片类药物如曲马多缓释片，骨质疏松患者需配合钙剂和维生素D制剂。

4、物理治疗

症状稳定后可进行超短波、中频电疗等物理治疗，促进组织修复。牵引治疗适用于腰椎间盘突出患者，需专业医师操作。康复期建议在康复师指导下进行麦肯基疗法等腰部功能训练，增强核心肌群稳定性。

5、手术治疗

保守治疗无效的严重腰椎间盘突出可选择椎间孔镜髓核摘除术，腰椎不稳患者需行椎体融合术。泌尿系统结石引起的腰痛若结石直径超过6毫米，可能需体外冲击波碎石或输尿管镜取石术。

日常生活中应避免久坐久站，每1小时变换体位，搬重物时保持腰部直立。加强腰背肌锻炼如游泳、平板支撑，睡硬板床并保持正确睡姿。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负担。急性疼痛缓解后建议逐步恢复活动，如症状持续超过1周或出现下肢麻木、大小便失禁需立即就医。