脚踝韧带撕裂多久可以走路

脚踝韧带撕裂后一般需要4-8周才能恢复走路，具体时间与损伤程度、康复训练等因素有关。

脚踝韧带撕裂后1-2周内需严格制动，使用支具或石膏固定，避免负重行走。此阶段以冰敷、抬高患肢为主，促进肿胀消退。2-4周时可逐步尝试部分负重，在医生指导下进行踝关节活动度训练，如踝泵运动、抗阻弹力带练习，帮助恢复韧带弹性。4-6周后多数患者能穿戴护踝辅助行走，但需避免跑跳等剧烈动作。6-8周时若肌力测试达标且无疼痛，可逐步过渡到正常行走。康复期间需配合超声波、电刺激等物理治疗，加速韧带修复。过早负重可能加重撕裂风险，延迟愈合。

建议在康复科医生指导下制定个性化训练计划，定期复查韧带愈合情况。恢复期可补充蛋白质、维生素C促进结缔组织修复，避免吸烟饮酒影响血液循环。行走初期建议选择平底鞋并使用拐杖分担重量，逐步增加活动量。