每天掉落多少头发是属于正常现象

每天掉落50-100根头发属于正常现象。头发脱落是人体新陈代谢的自然过程，毛囊会周期性进入休止期导致头发脱落，同时新的头发会继续生长。

头发从生长到脱落会经历生长期、退行期和休止期三个阶段。生长期持续2-6年，退行期约2周，休止期约3个月。处于休止期的头发会自然脱落，健康人群约有10%的毛囊处于休止期。每天50-100根的脱落量可以维持头皮毛囊总量的动态平衡。梳头或洗头时掉落的头发数量会暂时增多，这属于正常现象。头发掉落数量与季节变化有关，春秋季节脱发量可能略有增加。长期保持相同发型可能导致局部头发集中脱落，适当变换发型有助于均匀分布脱发量。脱发量评估应以全天总量为准，单次观察可能存在误差。观察枕头、梳子、浴室地漏等处的头发数量可以综合判断每日脱发量。

建议保持规律作息和均衡饮食，适当补充富含蛋白质、铁元素、锌元素和维生素的食物。避免过度烫染头发，减少使用高温吹风机。洗头时水温不宜过高，选择温和的洗发产品。梳头时动作轻柔，避免用力拉扯头发。如持续多日脱发量超过100根或发现头发明显稀疏，建议及时就医检查。