肾病患者别太犯愁，牢记这4个原则，尿毒症或可“绕路走”
肾病患者最怕听到的三个字可能就是"尿毒症"了。但你知道吗？其实肾脏是个超.级能忍的器官，就算只剩30%功能也能维持基本运转。关键在于我们怎么帮它"减负"，让剩下的肾功能发挥最大价值。今天分享的4个护肾原则，就像给肾脏请了4个"保镖"。
一、饮食管理是护肾第一关
1、蛋白质要"精打细算"
每天每公斤体重摄入0.6-0.8克优质蛋白就够了，相当于1个鸡蛋+2两瘦肉的量。优先选择鱼肉、鸡胸肉等白肉，豆腐等植物蛋白要计入总量。
2、控盐有妙招
改用限盐勺做菜，每天不超过3克。巧用葱姜蒜、柠檬汁替代部分盐分，腌制食品、加工肉制品最好别碰。
二、水分摄入要"动态平衡"
1、观察尿量调整喝水
每天尿量保持在1500-2000ml最理想。如果出现水肿或少尿，就要适当减少饮水量，但不要完全限水。
2、分时段小口喝水
晨起空腹喝200ml温水，其余时间每小时喝100ml左右。避免一次性大量饮水增加肾脏负担。
三、血压血糖必须"双达标"
1、血压控制在130/80以下
在家自测血压要比医院测量更准确。建议早晚各测一次，记录变化曲线供医生参考。
2、血糖管理要"稳"字当头
糖化血红蛋白控制在7%以下，避免血糖像过山车般波动。注意检查尿微量白蛋白，这是早期肾损伤的信号。
四、生活方式要做"加减法"
1、给肾脏"放假"的时间
晚上11点前入睡，保证7小时睡眠。睡前3小时不进食，让肾脏得到充分休息。
2、运动要量力而行
选择散步、太极等温和运动，每周5次每次30分钟。运动时注意补充水分，避免脱水。
特别提醒：这些情况要立即就医
·尿量突然减少一半以上
·出现难以缓解的恶心呕吐
·夜间平躺时呼吸困难
·脚踝水肿蔓延到膝盖
其实肾脏最怕的不是疾病本身，而是主人的忽视。有位坚持10年严格管理的患者，肾功能始终稳定在3期。记住，尿毒症不是肾病的必然结局，而是日积月累的结果。从今天开始，把这4个原则变成生活习惯，你的肾脏会感谢你的用心呵护。
