提醒：女性若不想被妇科炎症缠身，那最好远离这4种食物！

妇科炎症就像个甩不掉的小尾巴，稍不注意就会找上门来。其实很多困扰都藏在日常饮食里，特别是这4类食物，吃多了简直是在给炎症"投喂营养"！

一、甜食爱好者要当心

1、蛋糕奶茶是"甜蜜陷阱"

糖分摄入过多会导致阴.道内环境酸碱失衡，成为致病菌的温床。研究发现，血糖升高时，白色念珠菌的繁殖速度会明显加快。

2、隐形糖更可怕

酸奶、果汁这些看似健康的饮品，含糖量可能超乎想象。选购时要看营养成分表，建议选择每100毫升含糖量低于5克的产品。

二、辛辣刺激要节制

1、火锅烧烤要适量

辣椒素会刺激盆腔充血，加重炎症反应。月经期间更要避免，否则可能延长经期或增加不适感。

2、这些调料也要注意

花椒、胡椒、芥末等辛香料同样可能刺激黏膜。烹饪时可以用葱姜蒜、香菇等天然食材提鲜。

三、海鲜河鲜要会吃

1、生冷海鲜风险大

生鱼片、醉虾等可能携带寄生虫，处理不当易引发感染。建议彻底加热后食用，避免微生物入侵。

2、这些部位要少吃

蟹黄、虾头等部位污染物富集度高，炎症期间最好避免。可以选择鱼肉、虾仁等相对安全的部位。

四、油炸食品要控制

1、反式脂肪酸是帮凶

高温油炸产生的有害物质会降低免疫力，让炎症更难痊愈。炸鸡、薯条这类食物每周最好不超过1次。

2、用油也有讲究

反复使用的老油会产生更多自由基。家里做饭建议用橄榄油、茶油等耐高温的油品，控制油温不超过180℃。

特别提醒：宫颈炎患者要少吃羊肉、桂圆等温热性食物；阴.道炎患者要控制芒果、榴莲等高糖水果。每个人的体质不同，如果发现某种食物会加重不适，最好记录下来及时调整。

其实预防炎症并不需要完全忌口，关键是掌握好度和搭配。比如吃火锅时可以搭配冬瓜、黄瓜等利尿食材；吃甜食后喝些无糖酸奶调节菌群。记住，你的身体比你想象的更聪明，它会用各种信号告诉你什么该吃、什么该停。现在就开始倾听身体的声音吧！