这4大恶习是男人的通病，若你不想未老先衰，那最好别做！
男人总觉得自己是铁打的，殊不知一些日常习惯正在悄悄透支健康。那些被忽视的小动作，可能比熬夜加班更伤身！今天就来扒一扒那些看似平常却暗藏危.机的男性健康杀手。
一、烟酒不离手的双刃剑
1、烟草中的有害物质会损伤血管内皮
每天吞云吐雾时，尼古丁正在让血管慢慢失去弹性。这种损伤是潜移默化的，等出现心梗症状时往往为时已晚。
2、酒精代谢加重肝脏负担
肝脏每天能处理的酒精量有限，超量饮酒会让肝细胞在修复与损伤间疲于奔命。脂肪肝、肝硬化都是这样日积月累来的。
二、久坐不动的隐形危害
1、前列.腺最怕"坐"
长时间保持坐姿，会阴部血液循环受阻。这是很多中年男性前列.腺问题的诱因之一。
2、脊柱承受异常压力
保持一个姿势超过40分钟，椎间盘压力会明显增加。久而久之容易出现腰肌劳损、椎间盘突出等问题。
三、熬夜成瘾的生物钟紊乱
1、睾酮分泌受影响
深度睡眠时是睾酮分泌的高峰期，长期熬夜会导致性激素水平紊乱。
2、免疫力持续下降
睡眠不足时，免疫细胞的活性会明显降低。这就是为什么熬夜后特别容易感冒的原因。
四、忽视体检的侥幸心理
1、小病拖成大病
很多疾病早期没有明显症状，等出现不适时往往已经错过最佳干预时机。
2、错过预防窗口期
血压、血糖等指标的异常变化，早期发现完全可以通过生活方式调整逆转。
改掉这些习惯其实不需要下多大决心，从一些小改变开始就行。比如把办公椅换成站立式办公桌，设定手机使用时间限制，每周安排三次快走锻炼。健康不是一天垮掉的，养护也需要日积月累。现在开始改变，十年后的你会感谢今天的决定！
