感冒身上发冷但不发烧怎么回事

感冒身上发冷但不发烧可能与风寒侵袭、免疫力低下、自主神经功能紊乱、贫血、甲状腺功能减退等因素有关。可通过保暖休息、补充营养、调节情绪、纠正贫血、药物干预等方式缓解。

1、风寒侵袭

外感风寒时体表毛细血管收缩减少散热，可能出现畏寒无发热症状。常见伴随鼻塞流清涕、头痛身痛等表现。建议饮用生姜红糖水驱寒，避免冷风直吹。若症状持续超过3天或出现黄痰等化热表现，需遵医嘱使用感冒清热颗粒、荆防颗粒等中成药。

2、免疫力低下

体质虚弱者感染病毒后可能仅表现为畏寒乏力，体温调节中枢未启动发热反应。可伴随精神萎靡、食欲减退等症状。适当补充维生素C泡腾片、蛋白质粉等营养素，保证每日7-9小时睡眠有助于增强免疫。反复发作者建议检测免疫球蛋白水平。

3、自主神经紊乱

长期压力或焦虑可能引起交感神经过度兴奋，导致末梢循环不良出现发冷感。多伴有心悸、手抖等表现。可通过深呼吸训练、温水泡脚改善循环，严重者可遵医嘱使用谷维素片调节植物神经功能。

4、贫血

血红蛋白低于110g/L时组织供氧不足，体表温度感知异常出现寒冷感。可能伴随面色苍白、头晕乏力等症状。轻度贫血可增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，中重度贫血需服用琥珀酸亚铁片配合维生素C片促进铁吸收。

5、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足时代谢率降低，基础体温下降出现持续怕冷症状。常伴体重增加、皮肤干燥等表现。需检测促甲状腺激素水平确诊，确诊后需长期服用左甲状腺素钠片替代治疗，定期复查调整剂量。

建议注意观察是否出现发热、咳嗽加重等情况，发冷期间避免剧烈运动消耗体能。每日饮用2000毫升温水促进代谢，选择羊肉、桂圆等温补食材。若伴随明显乏力、水肿或持续1周未缓解，需完善血常规、甲状腺功能等检查排除器质性疾病。儿童及孕妇出现该症状应及时就医，避免自行用药。