筋膜炎的症状有哪些 这些症状认清筋膜炎

筋膜炎的症状主要有局部疼痛、肌肉僵硬、活动受限、压痛明显和肿胀发热。筋膜炎是筋膜及周围组织的无菌性炎症，常见于腰背部、足底等部位。

1、局部疼痛

筋膜炎最典型的症状是局部持续性钝痛或酸痛，在早晨起床或长时间静止后疼痛加重。疼痛部位多集中在肌肉起止点附近，如腰背部筋膜炎表现为下腰部弥漫性疼痛，足底筋膜炎则出现脚跟刺痛。疼痛可能随着活动逐渐缓解，但过度劳累后又重新加剧。

2、肌肉僵硬

受累区域肌肉会出现明显僵硬感，尤其在晨起时最为显著。足底筋膜炎患者常描述清晨下地时足底有撕裂样僵硬疼痛，腰背筋膜炎患者可能出现起床翻身困难。这种僵硬通常需要活动半小时左右才能逐渐缓解。

3、活动受限

由于疼痛和肌肉保护性痉挛，患者会出现关节活动范围减小。颈部筋膜炎可能导致转头困难，肩部筋膜炎会影响上肢上举动作。症状严重时甚至会影响日常穿衣、梳头等基本活动，但一般不会出现关节畸形或神经压迫症状。

4、压痛明显

在炎症筋膜对应的体表位置可触及明显压痛点，按压时疼痛剧烈且可能向周围放射。腰背筋膜炎在骶棘肌附着点处常有固定压痛点，足底筋膜炎在跟骨结节内侧压痛最显著。这些压痛点往往提示筋膜炎症的具体位置。

5、肿胀发热

急性筋膜炎发作时可能出现局部皮肤温度升高、轻微肿胀，但通常不会出现明显发红。触诊时可感到患处肌肉紧张如条索状，皮下组织增厚。这些表现区别于感染性炎症，通常不伴有全身发热症状。

筋膜炎患者应注意避免久坐久站，建议每1-2小时变换姿势并进行适度拉伸。急性期可局部冷敷缓解疼痛，慢性期改用热敷促进血液循环。选择低冲击运动如游泳、瑜伽有助于改善症状，避免爬山、跳跃等加重筋膜负荷的活动。饮食上可增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，帮助减轻炎症反应。若症状持续加重或出现下肢麻木无力等神经症状，应及时就医排除椎间盘突出等疾病。