早上起床若有这些情况，可能是血栓的征兆，及时就医
早上闹钟响起时，你是否经常感到头晕目眩？或是发现单侧手臂莫名发麻？这些看似普通的晨起不适，可能是身体在拉响警.报。血栓这个"隐形杀手"，正悄悄影响着越来越多年轻人的健康。
一、晨起5个危险信号别忽视
1、单侧肢体麻木
起床时发现某侧手臂或腿部持续发麻，活动后不缓解。这种情况提示可能有微小血栓影响了局部血液循环。
2、突发性头晕目眩
从卧位突然坐起时出现明显眩晕，持续数分钟不缓解。这可能是脑部供血不足的表现。
3、不明原因胸痛
晨起后出现胸闷或针刺样胸痛，深呼吸时加重。需要警惕肺栓塞的可能。
4、面部不对称
照镜子发现嘴角歪斜、单侧眼皮下垂，或出现一过性视物模糊。这些是典型的中风前兆。
5、小腿异常肿胀
单侧小腿比另一侧明显粗肿，按压有凹陷且疼痛。要当心深静脉血栓形成。
二、血栓偏爱的5类人群
1、长期久坐的上班族
连续4小时不动，血栓风险就开始上升。建议每90分钟起身活动。
2、经常熬夜的年轻人
睡眠不足会导致血液黏稠度增加。保证每天7小时优质睡眠很重要。
3、喝水太少的人
每天饮水量不足1500ml，血液容易变得浓稠。可以设置喝水提醒。
4、长期服用某些药物的人群
部分药物可能影响凝血功能，要遵医嘱定期检查。
5、有家族病史者
直系亲属有过血栓史的，建议每年做一次血液流变学检查。
三、预防血栓的日常妙招
1、办公族必备踝泵运动
坐姿时脚尖最大限度勾起再下压，每小时做30次。这个动作能促进下肢血液回流。
2、睡前十分钟腿部按摩
从脚踝向大腿方向轻轻揉捏，配合抬腿运动效果更好。
3、饮食注意三多三少
多吃深海鱼、洋葱、黑木耳；少吃油炸食品、动物内脏、高糖食物。
4、选择适合的运动
游泳、骑自行车等有氧运动最利于促进血液循环。每周坚持3次以上。
5、定期做血管检查
40岁以上建议每年做一次颈动脉超声和血液流变学检测。
特别提醒：如果突然出现剧烈头痛、呼吸困难、言语不清等症状，必须立即就医。血栓防治的关键在于早发现早干预，从今天开始，多关注身体发出的信号，别让健康在疏忽中溜走。养成这些好习惯，让血管保持年轻状态！
