女性产后吃什么排恶露好 推荐5款排恶露圣宝
女性产后可以适量吃山楂、红糖、莲藕、阿胶、益母草等食物促进恶露排出。恶露是产后子宫蜕膜脱落、血液和坏死组织排出的生理现象，合理饮食有助于子宫恢复。
一、食物
1、山楂
山楂含有有机酸和维生素C，能促进子宫收缩，加速恶露排出。产后适量食用山楂制品如山楂糕或山楂水，可帮助缓解淤血。胃肠功能较弱者需控制摄入量，避免空腹食用。
2、红糖
红糖具有活血化瘀作用，其含有的铁元素能补充产后失血。建议用红糖搭配生姜煮水饮用，每日不超过50克。糖尿病患者应谨慎食用，避免血糖波动。
3、莲藕
莲藕富含单宁酸和膳食纤维，能收敛止血并促进肠道蠕动。可将莲藕与排骨炖汤食用，适合产后气血两虚的产妇。脾胃虚寒者需搭配生姜等温性食材。
4、阿胶
阿胶由驴皮熬制而成，具有补血止血功效，适合恶露淋漓不尽的产妇。建议将阿胶与黄酒蒸化后服用，每次3-5克。感冒发热期间应暂停使用。
5、益母草
益母草是传统产后调理药材，含益母草碱等成分，能增强子宫收缩力。可用干益母草15克煎水代茶饮，连续饮用不超过7天。血压偏低者需减量使用。
二、药物
1、产妇安颗粒
含益母草、当归等成分，适用于产后恶露不绝、腹痛等症状。需在医生指导下按疗程服用，服药期间忌食生冷食物。
2、新生化颗粒
主要成分为当归、川芎等，能活血祛瘀，促进子宫复旧。适用于产后瘀血阻滞导致的恶露异常，哺乳期用药需咨询医师。
3、五加生化胶囊
由刺五加浸膏等组成，具有抗疲劳和调节子宫功能作用。可用于产后气血亏虚型恶露过多，阴虚火旺者慎用。
4、宫血宁胶囊
含重楼等药材，能凉血止血，适合血热型恶露量多色鲜红。服药期间应监测出血量变化，症状加重需及时就医。
5、少腹逐瘀颗粒
含小茴香、肉桂等温经药材，适用于寒凝血瘀引起的恶露色暗有块。糖尿病患者应选择无糖型制剂。
产后恶露排出期间需保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾。适当进行轻柔的腹部按摩，顺时针方向绕脐按压，每次10分钟，每日2次。饮食宜清淡温补，避免辛辣刺激及生冷食物，可多食用鲫鱼汤、小米粥等易消化营养品。如恶露突然增多、有异味或持续超过6周，应立即就医检查。哺乳有助于促进子宫收缩，建议坚持母乳喂养。
