睡眠质量差会造成大脑萎缩吗？

脑萎缩是很多老年朋友普遍会得的一种疾病，导致脑萎缩的原因也有很多种，近有很多人都在说睡眠质量差也会造成大脑萎缩，这种说法是正确的吗?下面我们就来听听专家是怎么说的。

新的研究表明，随着时间的推移，得不到良好的睡眠会导致大脑灰质收缩。而大多数睡眠质量差的老年人大脑中的三个部分恶化得更快。睡眠质量差不一定是指睡眠不足，还包括有入睡困难、在夜间醒来或过早醒来等。

然而，目前还不清楚，是睡不好会导致大脑的变化，还是大脑萎缩才引起了睡眠质量下降，还是两者兼而有之。“人的一生中大约三分之一的时间都在睡觉，并且睡眠被认为有大脑的功能，能都恢复和修复大脑。”首席研究员克，英国牛津大学博士后研究助理莱尔·赛科斯通说道。

“由此可见，如果睡眠中断，那么帮助恢复和修复大脑的过程就会被打断，或者是有效性会下降，激素脑容量的减小。”她解释道。但她说，这可能只是一种可能性，大脑的恶化也会导致失眠。“可能是脑容量下降会使人们更难以获得良好的睡眠，”赛科斯通说道，她怀疑是这两个过程共同作用的结果。

“睡眠障碍一般人群中常见的疾病，并且随着年龄的增长，它通常变得更糟，”他说：“越来越多的数据表明，睡眠障碍可能是导致大脑细胞亚健康和其他健康问题一个风险因素。“这只与睡眠质量差相关，而与睡眠时间的长短无关。所有年龄段的睡眠质量差的参与者的大脑容量都减小了，但研究发现，在超过60岁的成年人中，二者之间的相关性更强。

“对我来说，这项研究传递的信息是，保持良好的睡前习惯以及良好的睡眠是很重要的，”帕斯汀森说：“研究并未提及是否要自然而然地提高睡眠质量或是否可以使用药物来提高睡眠质量，但好的方法可能是改善人体的自然睡眠模式。”赛科斯通对那些希望获得更好的睡眠的人建议道。除了与医生谈论睡眠问题外，她建议人们睡眠要有规律吧，每晚在同一时间上床睡觉。

经过专家的具体介绍，我们可以发现睡眠质量差的确会导致大脑萎缩，所以大家在日常生活中一定要多加注意，晚上尽量少喝咖啡、浓茶等，只有足够的睡眠才能有效的防止脑萎缩的发生。