别再挖鼻孔了！5大危害曝光，3个技巧教你如何安全排出鼻中异物
挖鼻孔这个动作，几乎每个人都偷偷干过。地铁上、办公室里、甚至等红灯的间隙，总有人忍不住把手指伸向鼻孔。但你知道吗？这个看似无害的小动作，可能正在悄悄伤害你的健康！
一、挖鼻孔的五大健康隐患
1、鼻腔黏膜损伤
手指频繁摩擦会破坏鼻腔内的纤毛和黏膜，导致鼻腔干燥、出血。严重时可能引发慢性鼻炎。
2、细菌感染风险
指甲缝里藏着大量细菌，通过破损的黏膜进入血液。曾有研究发现，挖鼻孔可能增加肺炎链球菌感染几率。
3、鼻中隔穿孔
长期用力挖鼻孔可能导致鼻中隔软骨受损，严重时会出现穿孔，影响呼吸功能。
4、传播疾病
疫情期间更要警惕，挖鼻孔可能将病毒带入呼吸道，增加感染风险。
5、影响形象
公共场合挖鼻孔不仅不雅观，指甲里的污垢还可能残留在鼻孔周围，形成明显的"黑圈"。
二、安全清理鼻腔的三大技巧
1、生理盐水冲洗
使用专用洗鼻器配合温盐水，能温和清除鼻腔分泌物。注意水温控制在35℃左右，浓度约0.9%。
2、蒸汽熏蒸法
接一盆热水，用毛巾盖住头部进行蒸汽熏蒸5分钟，待分泌物软化后用棉签轻轻擦拭。
3、正确使用纸巾
打喷嚏时用干净纸巾按住一侧鼻孔，轻轻擤出分泌物。切记不要同时按住两个鼻孔用力擤。
三、特殊情况处理建议
1、鼻痂过硬时
可先用棉签蘸取少量橄榄油软化，等待10分钟后再清理。
2、儿童鼻腔护理
婴幼儿鼻腔狭窄，建议使用专用吸鼻器，动作要格外轻柔。
3、过敏季节防护
花粉季或雾霾天外出后，要及时清洗鼻腔，减少过敏原残留。
改掉挖鼻孔的习惯需要21天。可以在办公桌放瓶生理盐水喷雾，每当想挖鼻孔时就喷一下。记住，善待你的鼻子，它才能更好地为你过滤空气、调节湿度。从今天开始，和这个不雅又伤身的小习惯说再见吧！
