得了糖尿病，需注意各种并发症，若得了糖尿病肾病需牢记这些要点

糖尿病被称为"甜蜜的负担"，而糖尿病肾病则是这个负担中最沉重的部分。当肾脏这个"人体过滤器"开始报.警，身体就像失去了最后一道防线。别等到尿毒症才后悔，这些保肾要点现在就要记牢！

一、糖尿病肾病的危险信号

1、泡沫尿

尿液中出现经久不散的细小泡沫，就像啤酒倒进杯子里的状态。这是蛋白质漏出的典型表现，医学上称为蛋白尿。

2、水肿加重

早晨起床眼睑浮肿，下午双脚肿胀，袜子勒出明显痕迹。肾脏排水功能下降时，水分就会在组织间隙"赖着不走"。

3、血压异常升高

原本控制平稳的血压突然"放飞自我"，尤其舒张压持续超过90mmHg要警惕。肾脏缺血时会分泌升压物质来自救。

二、日常管理的黄金法则

1、血糖控制要"稳"

避免血糖过山车式的波动，糖化血红蛋白最好控制在7%以下。记住不是越低越好，老年人可适当放宽标准。

2、血压管理要"准"

建议将血压维持在130/80mmHg左右。选择对肾脏有保护作用的降压药，但具体用药需遵医嘱。

3、饮食调整要"巧"

蛋白质摄入量控制在每公斤体重0.8克左右，优先选择鸡蛋、鱼肉等优质蛋白。盐分摄入每天不超过5克。

三、容易被忽视的防护细节

1、慎用止痛药

某些解热镇痛药会加重肾脏负担，感冒时不要自行服用这类药物。

2、警惕感染

泌尿系统感染可能诱发肾病加重，女性尤其要注意会阴部清洁。

3、定期检查

每3-6个月检查尿微量白蛋白和肾功能，就像给肾脏做"体检"。

四、延缓病情发展的关键

1、戒烟限酒

烟草中的毒素会直接损伤肾小球，酒精则会干扰降压药效果。

2、适度运动

选择游泳、快走等不会造成关节负担的运动，每周3-5次，每次30分钟。

3、情绪调节

长期焦虑会使血压难以控制，冥想、深呼吸都是不错的减压方式。

肾脏损伤往往是不可逆的，但早期干预可以按下"暂停键"。有位糖龄15年的患者，通过严格管理将肾病控制在2期长达10年。记住这些要点不是束缚，而是给自己最好的保护。从今天开始，把护肾变成像测血糖一样的日常习惯吧！