造成骨质增生的病因是什么
骨质增生可能由关节劳损、年龄增长、肥胖、遗传因素、代谢异常等原因引起。骨质增生是骨骼边缘形成的骨性突起，通常与关节退行性变有关。
1、关节劳损
长期重复性关节活动或过度负荷可能导致软骨磨损，刺激骨组织异常增生。常见于重体力劳动者、运动员等群体，表现为关节僵硬和活动受限。日常需减少关节冲击性运动，使用护具分担压力，必要时可进行热敷缓解症状。
2、年龄增长
随着年龄增长，关节软骨逐渐退化失去弹性，骨骼代偿性增生以增加稳定性。中老年人好发在脊柱、膝关节等部位，晨起时关节僵硬明显。保持适度低强度运动如游泳，补充钙质和维生素D有助于延缓进程。
3、肥胖
体重超标会加重承重关节负担，加速软骨磨损进程。下肢关节如膝关节最易受累，可能出现行走疼痛。通过饮食控制和有氧运动减轻体重，可有效降低关节压力，建议选择椭圆机等非负重运动方式。
4、遗传因素
部分人群存在胶原蛋白合成异常等遗传倾向，关节软骨更易发生退变。这类患者发病年龄往往较早，可能伴随多关节受累。基因检测可辅助判断风险，需特别注意避免关节外伤等诱发因素。
5、代谢异常
糖尿病、痛风等代谢性疾病可能导致关节内环境改变，促进骨质增生。这类患者常合并关节肿胀、局部皮温升高等炎症表现。控制原发病是关键，需定期监测血糖、血尿酸等指标。
预防骨质增生需保持合理体重，避免长时间保持单一姿势，建议每40分钟活动关节。日常可进行太极拳等柔韧性训练，注意关节保暖。饮食上多摄入富含钙质的乳制品、深绿色蔬菜，限制高嘌呤食物。出现持续关节疼痛或活动障碍时，应及时就医评估，必要时通过X线或MRI检查明确增生程度。早期干预可有效延缓病情进展，改善生活质量。
