广州市民日常要怎样预防痘痘

广州市民日常要怎样预防痘痘呢？痘痘是平时常见的一种皮肤疾病，今天下去了，明天就又出来了，影响着青少年的外貌，很多人不喜欢痘痘，在生活中痘痘给患者带来很大的影响，所以大家应该注意起来，那么广州市民日常要怎样预防痘痘呢？

1、注意饮食：青春期是人长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以确保生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。

2、防止便秘：便秘也可促进痤疮的发生，故应确保每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外，应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水，夏天每日应多喝白开水，淡茶水也行；不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能保持大便通畅。

3、不要浓妆：青年妇女要少用化妆品，尽量不要化浓妆、打粉底，这样不仅盖不住痤疮，反而会阻止皮脂排泄使它加重。日常化妆后，睡觉前应卸装，用温水洗净面部。

4、不要用手指挤压：一旦出现痤疮，千万不要用手指挤压，你要是挤压，往往是越挤越重，甚至造成痤疮融合形成脓包或脓肿，良后留下疤痕遗憾终身。

5、保持充足的睡眠：每日应睡足8个小时，睡眠的良佳期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高。

6、保持心态平衡：痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个青春痘，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕。

温馨提示：通过上述文章的介绍，相信大家对痤疮的预防痘痘都有所了解了，其实只要养成好的生活习惯的话，远离痘痘也不是什么难事，主要就是注意饮食上多吃优质的蛋白质，不要吃油腻辛辣的食物，注意养成好的排便习惯，尤其是保持好的心情也是可以预防长痘痘的。