血糖低怎么办 四招缓解低血糖

低血糖可通过随身携带糖果、调整饮食结构、规律监测血糖、及时就医等方式缓解。低血糖通常由饮食不规律、运动过量、胰岛素使用不当、肝肾功能异常、胰岛细胞瘤等原因引起。

1、随身携带糖果

发生低血糖时立即进食含糖食物可快速升高血糖。建议选择葡萄糖片、方糖等易吸收的简单糖类，避免巧克力等含脂肪食物延缓糖分吸收。糖尿病患者外出时应随身携带15-20克糖类食品，出现心慌出汗等低血糖症状时及时服用。

2、调整饮食结构

少食多餐有助于稳定血糖水平，每日可安排3次主餐加2-3次加餐。主食选择低升糖指数的糙米、全麦面包等，搭配优质蛋白和膳食纤维。避免空腹饮酒，酒精会抑制肝糖原分解加重低血糖风险。

3、规律监测血糖

使用血糖仪定期监测指尖血糖，尤其在进行剧烈运动或调整降糖药物后。记录血糖波动情况有助于发现低血糖规律，建议糖尿病患者将空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖低于10mmol/L。

4、及时就医

反复发作的低血糖需排查胰岛细胞瘤等器质性疾病，通过胰腺CT、胰岛素释放试验等检查明确病因。糖尿病患者出现无症状性低血糖或每周发作超过2次时，应在医生指导下调整胰岛素或口服降糖药用量。

预防低血糖需建立科学的生活方式管理。保持作息规律避免熬夜，运动前后适量加餐，严格遵医嘱使用降糖药物。建议糖尿病患者佩戴医疗警示手环，家属应学习胰高血糖素注射方法以备急用。定期进行眼底检查、神经病变筛查等糖尿病并发症监测，通过动态血糖监测系统可更全面掌握血糖波动规律。出现严重低血糖昏迷时须立即送医救治，延误处理可能导致不可逆脑损伤。