青光眼饮食禁忌有哪些 警惕四大青光眼饮食禁忌

青光眼患者需警惕高盐饮食、一次性大量饮水、刺激性饮品及高脂饮食四大禁忌。这些饮食因素可能通过升高眼压或影响眼部微循环加重病情，日常需注意控制钠摄入、分次适量饮水、避免浓茶咖啡及减少动物脂肪摄入。

1、高盐饮食

每日食盐摄入超过6克可能导致水钠潴留，增加房水生成压力。建议选择新鲜食材替代腌制食品，烹饪时用香草香料代替部分盐分。长期高盐饮食还可能诱发高血压，间接影响视神经血液供应。

2、大量饮水

单次饮用超过500毫升液体会引起眼压短暂升高。应分次少量补充水分，每小时饮水量控制在200毫升以内。尤其避免快速饮用冰镇饮料，温度骤变可能引发血管收缩反应。

3、刺激性饮品

浓茶咖啡中的咖啡因可能扩张眼部血管，每日咖啡因摄入建议低于200毫克。酒精会干扰降压药物效果，服药期间应戒酒。碳酸饮料的高糖分也可能加重代谢负担。

4、高脂饮食

动物内脏、油炸食品含饱和脂肪酸易沉积在微血管。优先选择深海鱼等富含Omega-3脂肪酸的食物，用橄榄油替代猪油烹饪。长期高脂饮食可能加速视神经纤维层损伤。

青光眼患者日常可增加深色蔬菜水果摄入，如蓝莓菠菜含有的花青素有助于保护视神经。规律有氧运动如散步可促进房水循环，但需避免倒立等使头部低于心脏的动作。建立每日固定时间测量眼压的习惯，外出佩戴防紫外线眼镜减少光线刺激。若出现视物模糊伴头痛应立即就医，不可自行调整降压眼药水用量。保持情绪平稳对控制眼压同样重要，可通过冥想等方式缓解压力。