趾骨骨折一个月不痛了，可以下地吗

趾骨骨折一个月后若无疼痛，通常可以尝试逐步下地活动，但需根据骨折愈合情况决定。趾骨骨折的恢复时间因人而异，主要与骨折类型、固定方式、年龄及营养状况等因素相关。

骨折后一个月疼痛消失可能提示初步愈合，此时可在医生指导下尝试部分负重行走。初期应使用拐杖或支具辅助，避免完全负重。选择硬底鞋或行走靴提供足部支撑，活动时间控制在每次10-15分钟，每日2-3次为宜。观察活动后是否出现肿胀、疼痛加剧等不适，如有异常需立即停止并复查X线。

若骨折为粉碎性、移位明显或伴有骨质疏松等情况，即使疼痛缓解也可能未达到临床愈合标准。过早负重可能导致骨折端移位、延迟愈合甚至畸形愈合。糖尿病患者、老年人等愈合能力较差者更需谨慎，须通过影像学确认骨痂形成情况后再决定负重时机。

康复期间建议保持足趾主动屈伸锻炼防止关节僵硬，补充富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类。避免跳跃、奔跑等剧烈运动，睡眠时抬高患肢减轻水肿。定期复查X线直至骨折线模糊消失，完全恢复负重通常需要6-8周，具体需遵循骨科医生指导。