有勃起功能障碍怎么办 教你4个小妙招来对付勃起障碍
勃起功能障碍可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式改善。勃起功能障碍可能与心理压力、血管病变、神经损伤、激素水平异常、药物副作用等因素有关。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，减少高脂肪饮食，适当增加有氧运动如快走、游泳等。控制体重在正常范围，避免久坐不动。均衡饮食可多摄入富含锌的海产品、坚果，以及富含精氨酸的豆类、瘦肉。
2、心理疏导
焦虑抑郁等心理因素是常见诱因，可通过心理咨询缓解压力。伴侣应给予理解支持，避免指责抱怨。尝试冥想、深呼吸等放松训练，改善睡眠质量。必要时可寻求专业心理医生帮助，进行认知行为治疗。
3、药物治疗
磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非、他达拉非等可改善阴茎血流，需在医生指导下使用。雄激素替代治疗适用于睾酮低下者。部分抗抑郁药物可能加重症状，需与主治医师沟通调整方案。中药如淫羊藿、枸杞等也可辅助调理。
4、物理治疗
真空负压装置通过物理方式促进勃起，适合药物禁忌者。低强度体外冲击波治疗可促进血管新生。阴茎康复训练结合凯格尔运动能增强盆底肌力量。严重血管病变者可考虑血管重建手术，但需严格评估适应症。
勃起功能障碍患者应保持积极心态，避免过度关注短期效果。建议与伴侣共同参与治疗过程，建立规律的性生活节奏。日常可适量食用牡蛎、核桃、西红柿等有益性功能的食物。定期复查相关指标，及时调整治疗方案。若症状持续超过3个月或伴随其他异常，需尽早就医排除糖尿病、心血管疾病等潜在病因。
